こんにちは、風の整体院　岩田です。本当に疲れていて、睡眠時間も短く、休みたくても休む暇もない人は、何もしないで、そのまま疲労を溜め続けるよりも応急処置としてアキレス腱のストレッチを行いましょう。ちょっとしたスキマ時間を利用するだけで、全身の緊張がとれ、体が楽になります。アキレス腱が硬いことによる1番重大な影響は、ふくらはぎから骨盤までの足の裏側の筋肉を覆う膜が引っ張られて、骨盤の動きが悪くなることです。そのことは全身の循環が非常に悪くなることを指し、疲労回復の効率がとても落ちてしまいます。特に立ち仕事の方は、体のバランスをとるために常にアキレス腱からふくらはぎの筋肉に負担をかけ続けるため、非常に疲労をしています。しっかりストレッチを行い、疲労を溜め過ぎないように心がけることが大切です。